26thﾌﾟｰﾙ

 昼前11時半過ぎに入館です。

少年団は中学生だけです。

ファミリーが2組くらいいます。

浅いコースにinです。

身体は軽いです。

腕も軽いです。

脱力でゆっくりです。

少年団とファミリーの波が少し気になります。

体幹を意識です。

12時前に少年団が終わりです。

同じくらいにバタフライさんが真ん中に来ます。

12時を過ぎて深いコースにも女性です。

自由のコース側にも女性がきた。

背泳ぎとかするので波が来ます。

尿意もあります。

我慢です。

前後半を終えます。

そのまま延長です。

脱力を意識です。

脚の痙攣にも注意です。

延長前後半を終えます。

そのままpkです。

サドンデスです。

ちょっと力みがある感じです。

脱力を心がけます。

尿意を我慢です。

自由コースの女性がいなくなる。

深いコースもいなくなる。

平泳ぎさんもいなくなる。

1時間46分くらいでフィニッシュです。

最初から最後までワンペースでした。

バタ足、walkです。

子ども用に遠征組が何人かきた。

陸に上がって放尿、脱糞です。

13時半過ぎです。

大放出です。

水着を交換です。

知人がきた。

体を温めます。

14時半くらいに油屋がくる。

15時過ぎに退館です。

遠征組の自主組も帰ります。

11:34～15:14

48.55～46.80

放尿、4000、バタ足、walk、放尿、脱糞、ジャグジー、採暖室、クールダウン、ジャグジー、採暖室、クールダウン、ジャグジー、採暖室、クールダウン、ジャグジー、採暖室、クールダウン、ジャグジー、放尿、脱糞。

朝測定46.50

ﾌﾟｰﾙ後測定44.70。5.3％です。

23thﾌﾟｰﾙ

 朝一10時前に入館です。

駐車場は閑散です。

遠征組は来ていない。

脱糞です。

深いコースにinです。

今日は体が軽いです。

腕も軽い。

最初は腕のストロークを意識です。

脱力です。

マイペースです。

良い感じです。

前後半を終えます。

52分くらいです。

陸に上がって放尿、脱糞です。

だれもいません。

貸し切りです。

延長に入ります。

11時を過ぎて平泳ぎさんがきた。

延長の後半から少しペースを上げます。

重心移動もスムーズです。

pk、サドンデスです。

サドンデスは少しペースが落ちました。

49分くらいでフィニッシュです。

バタ足、walkです。

陸に上がって放尿、脱糞です。

油屋が昼前に来た。

水着を交換です。

採暖室で体を温めます。

午後になってファミリーが二組です。

13時前になって衛星組小学生4～5人が子ども用で自主練してます。

スイム女性も来た。

ファミリー層で子ども用は賑わっています。

13時半過ぎに退館です。

09:54～13:31

48.10～46.65

脱糞、放尿、2000、脱糞、放尿、2000、バタ足、walk、放尿、脱糞、ジャグジー、採暖室、クールダウン、ジャグジー、採暖室、クールダウン、ジャグジー、採暖室、クールダウン、ジャグジー、採暖室、クールダウン、ジャグジー、放尿。

朝測定46.20

ﾌﾟｰﾙ後測定44.80。5.8％です。

22thﾌﾟｰﾙ

 夕方17時前に入館です。

幼児教室やってます。

おしゃべりさんが来ています。

真ん中のコースに女性がいます。

浅いコースにinです。

身体は軽いです。

腕も軽いです。

脱力で進めます。

腕の振りに注意です。

まっすぐ振ります。

17時過ぎに幼児教室が終わります。

真ん中の女性も17時半前にいなくなる。

17時半過ぎから少年団が始まります。

波に注意です。

前後半を終えます。

53分くらいです。

陸に上がって放尿です。

延長です。

引き続き脱力です。

歩行に女性3人組がきた。

延長前後半を終えて陸に上がって放尿です。

26分くらいです。

pk、サドンデスです。

少し疲れました。

バタ足をしっかりです。

腕は脱力です。

余力はあります。

最後はバタ足を大きくです。

26分くらいでフィニッシュです。

バタ足、walkです。

真ん中に三石人です。

陸に上がって放尿、脱糞です。

水着を交換です。

体を温めます。

19時半を過ぎて男性二人来ました。

20時半前に退館です。

16:48～20:25

48.95～47.35

放尿、2000、放尿、1000、放尿、1000、バタ足、walk、放尿、脱糞、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、放尿。

朝測定46.85

ﾌﾟｰﾙ後測定45.25。5.9％です。

20thﾌﾟｰﾙ

 朝一10時前にﾌﾟｰﾙ入館です。

誰もいません。

遠征組もいません。

浅いコースにinです。

身体は軽いです。

腕も軽いです。

脱力です。

肩甲骨を意識です。

ほどなくして深いコースに女性がきた。

遠征組は来ないようだ。

10時半前に真ん中に体格系女性がきた。

最近遭遇する女性だ。

けっこうパワフル。

さらに平泳ぎ野郎も来た。

順調に前後半を終えます。

そのまま延長です。

オーバーペースにならないようにペースを少し上げます。

順調です。

延長前後半を終えます。

pk、サドンデスです。

サドンデスになって腕の伸びを意識です。

最後まで余力をもっていけました。

1時間41分くらいでフィニッシュです。

バタ足、walkです。

陸に上がって放尿、脱糞です。

水着を交換です。

油屋がきた。

体を温めます。

午後になってバタフライさんです。

13時半前に退館です。

子どもが来てます。

回数券を買います。

6390円です。

13枚綴りです。

09:55～13:27

47.95～46.60

放尿、4000、バタ足、walk、放尿、脱糞、ジャグジー、採暖室、クールダウン、ジャグジー、採暖室、クールダウン、ジャグジー、採暖室、クールダウン、ジャグジー、採暖室、クールダウン、ジャグジー、放尿。

朝測定45.90

ﾌﾟｰﾙ後測定44.55。5.5％です。

19thﾌﾟｰﾙ

 朝一10時前に入館です。

少年団がいます。

浅いコースにinです。

少年団の波に注意です。

身体は軽いです。

脱力です。肩甲骨を意識です。

無理はしません。

少年団の波を注意しながら進めます。

いい感じです。

ペースは遅めです。

前後半を終えます。

そのまま延長です。

歩行男性がいます。

11時前になって平泳ぎ野郎、バタ足野郎が来ます。

11時を過ぎて選手系がきた。

波に注意です。

いい感じで継続です。

延長前後半を終えます。

pk、サドンデスです。

まだ余力はあります。

pkを終えます。

サドンデスに入って左足ふくらはぎ、右足ふくらはぎと続けて痙攣です。

結構きつい。

それでも継続します。

少しスピードがダウンです。

そのうち痙攣は治まる。

用心しながら継続です。

1時間45分くらいでフィニッシュです。

バタ足、walkです。

陸に上がって放尿、脱糞です。

水着を交換です。

午後になってバタフライさんです。

ほかにも干からびた人とか、土曜によく見る人たちです。

コースは埋まります。

ご婦人だらけです。

体を温めます。

13時半過ぎに退館です。

油屋と入れ違いです。

09:57～13:36

47.65～46.15

放尿、4000、バタ足、walk、放尿、脱糞、ジャグジー、採暖室、クールダウン、ジャグジー、採暖室、クールダウン、ジャグジー、採暖室、クールダウン、ジャグジー、採暖室、クールダウン、ジャグジー、放尿。

朝測定45.75

ﾌﾟｰﾙ後測定44.40。5.0％です。

18thﾌﾟｰﾙ

夕方16時半前にﾌﾟｰﾙ入館です。

油屋がいます。

コースに女性がいます。

金曜日によくあう女性です。

真ん中のコースにinです。

ちょっと体が重いです。

腕もお疲れモードです。

脱力で無理はしません。

なかなか動きがよくなりません。

このままギブアップしてもいいくらい。

そのくらいイマイチでした。

進めていくうちになんとなく脱力になります。

重心移動もいい感じです。

浅いコースの女性は17時前にいなくなります。

油屋も姿を消した。

前半を終えて後半です。

ちょっとおなかが活発になってきます。

後半の折り返しで陸に上がります。

29分くらいです。

放尿、脱糞です。

浅いコースで再開です。

油屋が戻ってきた。

変な波が来ます。

身体が重いと波が気になります。

後半を終えます。

そのまま延長です。

延長の後半になって波が来ます。

17時半を過ぎた。

少年団が始まります。

今日は高校生が来ています。

波が結構なハードです。

より脱力します。

そのうち少年団は深いコースから真ん中に移動です。

よりハードな波が来ます。

息継ぎの時に注意です。

延長前後半を終えます。

pkに移ります。

波と仲良く付き合います。

ちょっと尿です。

pkを終えます。

52分くらいか。

陸に上がって放尿です。

浅いコースでサドンデスです。

少年団は飛び込みを始めました。

より波に注意です。

最後は伸びを意識です。

最後になって脱力と肩甲骨の伸びが一体感です。

12分？13分くらいでフィニッシュです。

痙攣しそうだった左足もなんとかこらえた。

バタ足、walkです。

陸に上がって放尿、脱糞です。

水着を交換です。

遠征組の練習が始まっていた。

浅いコースに陣取っています。

ほかにも子ども用を占拠です。

高校生2人組もいる。

平泳ぎ野郎もいる。

歩く女性客もいる。

泳ぎ女性も来た。

なかなかの賑わいです。

サウナで暖まります。

少年団は19時半前に終わりです。

遠征組のコースが移動です。

選手系野郎が激しく泳いでいます。

19時45分頃、終わりにします。

平泳ぎ野郎はいなくなった。

高校生男子とシャワーで遭遇です。

脱水機を先に使われた。

20時過ぎに退館です。

遠征組も20時くらいで終わりでした。

けっこうな賑わいでした。

活気があっていいですね。

自分は早めに入館して正解でした。

16:24～20:04

48.65～47.30

放尿、1500、放尿、脱糞、2000、放尿、500、バタ足、walk、放尿、脱糞、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、放尿。

朝測定46.40

ﾌﾟｰﾙ後測定45.00。5.1％です。

17thﾌﾟｰﾙ

 夕方16時過ぎに入館です。

誰もいな？

油屋が深いコースを歩いている。

バタフライさんがきた。

油屋がいなくなる。

深いコースにinです。

ちょっと体は重いです。

脱力で無理はしません。

肩甲骨の回転を意識です。

ちょっとずつ脱力です。

前後半を終えます。

52分弱です。

陸に上がって放尿です。

延長に入ります。

無理はしません。

引き続き脱力です。

真ん中に野郎がきた。

けっこう激しい。

波が来ます。

注意です。

延長前後半を終えます。

26分くらいです。

陸に上がって放尿です。

pk、サドンデスです。

ちょっと疲れてます。

大丈夫です。

野郎の波に注意です。

26分くらいでフィニッシュです。

18時を過ぎて知人夫妻がきた。

バタ足、walkです。

陸に上がって放尿、脱糞です。

水着を交換です。

サウナで暖まります。

18時を過ぎても客が来てます。

20時前に退館です。

16:13～19:47

48.65～47.25

放尿、2000、放尿、1000、放尿、1000、バタ足、walk、放尿、脱糞、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、放尿、脱糞。

朝測定46.10

ﾌﾟｰﾙ後測定45.10。5.9％です。

16thﾌﾟｰﾙ

 夕方17時前に入館です。

知人夫人の車が駐車場にあります。

子どもたちが数人います。

ロッカーで知人に遭遇です。

浅いコースにinです。

身体は軽いです。

知人のペースに惑わされないように注意です。

脱力でマイペースです。

ゴーグルに水が入水です。

知人夫人も来ました。

バタ足は自然体です。

いまいち波にのれません。

前後半を終えます。

数え間違えたかも。

知人も2000mやってました。

そのまま延長です。

少しペースアップを意識です。

なかなか上がりません。

延長前後半を終えて陸に上がって放尿です。

平泳ぎさんがきた。

浅いコースに入った。

真ん中のコースにinです。

pk、サドンデスです。

左足ふくらはぎが痙攣しそうです。

なんとかこらえます。

25分くらいでフィニッシュです。

最後は腕を大きく回すことを意識しました。

ちょっと疲れました。

バタ足、walkです。

陸に上がって放尿、脱糞です。

水着を交換です。

サウナで体を温めます。

20時20分過ぎに退館です。

16:57～20:23

49.10～47.60

放尿、3000、放尿、1000、バタ足、walk、放尿、脱糞、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、放尿。

朝測定46.65

ﾌﾟｰﾙ後測定45.20。5.3％です。

13thﾌﾟｰﾙ

 朝一10時前に入館です。

遠征組がいます。

浅いコースにinです。

波がくるので警戒します。

身体は意外と軽い。

腕も軽やかです。

ペースはゆっくりです。

脱力で行きます。

なかなかいい感じです。

遠征組の波には注意です。

しばらくは遠征組と自分だけです。

11時過ぎて自由コースにおしゃべりさんがきた。

前後半を終えて延長です。

引き続きペースは一定です。

無理はしません。

脱力を意識です。

腕の振りもバタ足も自然体です。

なかなかいい感じです。

延長前後半を終えてpk、サドンデスです。

ペースを上げたくなりますがぐっと我慢です。

1時間43分くらいでフィニッシュです。

バタ足、walkです。

陸に上がって放尿、脱糞です。

水着を交換です。

午後になってスイム女性、新冠知人が来ます。

子ども用にもｷｯｽﾞがいました。

遠征組は12時を過ぎていったん終わりです。

2階で休憩してます。

体を温めます。

遠征組は13時過ぎて午後の練習に入った。

人数は金曜日よりも少ない。

外は雨です。

すっきりしました。

13時半過ぎに退館です。

09:56～13:38

48.45～46.70

放尿、4000、バタ足、walk、放尿、脱糞、ジャグジー、採暖室、クールダウン、ジャグジー、採暖室、クールダウン、ジャグジー、採暖室、クールダウン、ジャグジー、採暖室、クールダウン、放尿。

朝測定46.45

ﾌﾟｰﾙ後測定44.70。5.0％です。

12thﾌﾟｰﾙ

 朝一10時前に入館です。

少年団がいます。

3人だけです。

浅いコースにinです。

からだは重くない。

最初はぎこちない。

徐々に脱力です。

10分ほどして真ん中の女性がきた。

波に注意です。

少年団は踏み込み台を設置してきた。

用心です。

ゴーグルに水が入る。

前後半を終える。

そのまま延長に入る。

11時過ぎになって自由に平泳ぎ野郎がくる。

女性2人も来た。

泳いでいる。

延長前後半は良い感じだった。

身体も軽い。

pk、サドンデスに入る。

少年団の波に身体が揺れる。

真ん中の女性は1時間ちょっとでいなくなった。

11時半過ぎておしゃべりさんぽいのがきた。

腕は疲れなくなった。

でも最後は左足が痙攣した。

なかなか進まなくなった。

1時間43分くらいでフィニッシュです。

バタ足、walkです。

陸に上がって放尿、脱糞です。

水着を交換です。

少年団がいなくなった。

午後になってスイム女性2人がきた。

親子も一組来た。

13時半過ぎに退館です。

09:58～13:36

48.25～46.85

放尿、4000、バタ足、walk、放尿、脱糞、ジャグジー、採暖室、クールダウン、ジャグジー、採暖室、クールダウン、ジャグジー、採暖室、クールダウン、ジャグジー、採暖室、クールダウン、ジャグジー、放尿。

朝測定46.40

ﾌﾟｰﾙ後測定44.95。5.0％です。

11thﾌﾟｰﾙ

 夕方17時過ぎに入館です。

誰もいません。

浅いコースにinです。

身体は重くない。

あまり急ぎません。

腕は重くない。

身体も平気です。

ゆっくりやります。

脱力です。

ゴーグルに水が入る。

17時半過ぎから少年団です。

それまで貸し切りでした。

少しの波でも気になりますね。

前後半を終えます。

52分くらいです。

そのまま延長です。

延長前半を終えて陸に上がって放尿です。

延長後半から再開です。

19時前になって波が激しくなります。

遠征組がきたようです。

けっこうな波です。

腕は最後まで疲れませんでした。

pk、サドンデスまでです。

39分くらいです。

バタ足、walkです。

陸に上がって放尿です。

水着を交換です。

サウナで暖まります。

遠征組は中学生2人、小学生は10人くらいいます。

地元の少年団より多いです。

20時24分ころ退館です。

17:04～20:24

49.10～47.70

放尿、2500、放尿、1500、バタ足、walk、放尿、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、放尿。

朝測定46.60

ﾌﾟｰﾙ後測定45.80。5.7％です。

10thﾌﾟｰﾙ

 午後13時過ぎに入館です。

業者が来ています。

点検？

深いコースにinです。

身体は少し重いかな。

脱力で進みます。

途中からバタ足をしっかりです。

しばらく貸し切りです。

14時前になって歩行老婆団体です。

前後半は51分くらいです。

陸に上がって放尿、脱糞です。

延長です。

真ん中のコースに女性が来ます。

引き続きです。

すぐに尿意です。

延長前後半を終えます。

25分くらいです。

陸に上がって放尿です。

女性の波が来て少し不安定です。

pk、サドンデスです。

腕は疲れてきます。

25分くらいでフィニッシュです。

バタ足、walkです。

陸に上がって放尿です。

冷えた体を温めます。

バタフライさんが来てます。

16時過ぎに退館です。

放尿、2000、放尿、脱糞、1000、放尿、1000、バタ足、walk、放尿、ジャグジー、採暖室、クールダウン、ジャグジー、採暖室、クールダウン、放尿。

13:12～16:08

49.75～48.30

朝測定47.20

ﾌﾟｰﾙ後測定46.20。6.4％です。

09thﾌﾟｰﾙ

 17時前に入館です。

駐車場には知人夫人とバタフライさんの車があります。

コースには誰もいません。

浅いコースにinです。

身体はちょっとぎこちないです。

脱力を意識です。

腕は軽いです。

中5日です。

だんだん慣れてきます。

ばた足もやります。

17時半過ぎに少年団が始まります。

波はそんなに気になりません。

前後半を終えます。

52分くらいです。

陸に上がって放尿、脱糞です。

延長です。

延長前後半を終えます。

26分くらいです。

陸に上がって放尿です。

自由に体格良い平泳ぎ野郎が来てます。

pk、サドンデスです。

余力はあります。

身体も浮きます。

26分くらいでフィニッシュです。

バタ足、walkです。

陸に上がって放尿です。

水着を交換です。

サウナで暖まります。

平泳ぎ野郎の後は誰も来ません。

20時半前に退館です。

16:50～20:23

50.45～48.70

放尿、2000、放尿、脱糞、1000、放尿、1000、バタ足、walk、放尿、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、放尿、脱糞。

朝測定48.05

ﾌﾟｰﾙ後測定46.25。5.6％です。

03thﾌﾟｰﾙ

 朝一10時前に入館です。

バタフライさんも来ます。

10時前にフライングスタートです。

深いコースです。

昨日より少し体は重い。

ほどなくして知人夫人が真ん中に来ます。

バタフライさんは浅いコースです。

バタ足がイマイチ決まりません。

腕は脱力です。

ちょっとおなかの具合が変です。

後半の途中で陸に上がって脱糞です。

様式は使用中でした。

和式です。

下痢でした。

再開です。

11時前になって子供用にファミリー層が来ます。

こども選手系も来ます。

前後半を終えて延長です。

延長前後半を終えてpk、サドンデスです。

なかなかペースアップできません。

それでもばてずにフィニッシュです。

39分、61分です。

バタ足、walkです。

陸に上がって放尿、脱糞です。

電話に着信履歴ありです。

折り返したら到着時間変更です。

身体を温めるのは断念です。

シャワーを浴びます。

12時過ぎに退館です。

油屋も来てました。

09:52～12:03

47.55～47.25

放尿、1500、脱糞、放尿、2500、バタ足、walk、脱糞、放尿。

朝測定45.70

ﾌﾟｰﾙ後測定45.45。6.9％

帰社後測定45.30。6.7％です

02thﾌﾟｰﾙ

 夕方17時前に入館です。

知人夫人と油屋の車が止まってます。

今日は少年団がないっぽいです。

真ん中のコースにinです。

浅いコースには知人夫人がいます。

最初は様子を見ながらです。

腕も身体も軽いです。

中二日ですから。

身体のローリングを意識です。

腕は脱力です。

バタ足はローリングに合わせていきます。

腕はつかれてきません。

いい感じで脱力できています。

なかなかのペースと思います。

前後半は47分くらいです。

少年団の自主練ぽい子が浅いコースに来ます。

陸に上がって放尿です。

少年団のなしを確認です。

深いコースで再開です。

自由には体格の良い平泳ぎ野郎が来ています。

延長です。

引き続きバタ足は成り行きです。

腕は脱力を意識です。

なかなか良いペースです。

疲れも感じません。

尿意が来ます。

無理はしません。

力みは禁物です。

延長前後半を終えます。

24分くらいです。

陸に上がって放尿です。

pk、サドンデスです。

少し疲れモードですが大丈夫です。

腕も良く動きます。

疲れも感じません。

バタ足は少し不調です。

25分くらいでフィニッシュです。

バタ足、walkです。

陸に上がって放尿、脱糞です。

水着を交換です。

サウナで暖まります。

三石人も来ます。

20時半前に退館です。

今日は爽快です。

16:48～20:24

48.35～46.65

放尿、2000、放尿、1000、放尿、1000、バタ足、walk、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、放尿、脱糞。

朝測定46.15

ﾌﾟｰﾙ度測定44.60。5.7％です。