31thﾌﾟｰﾙ

夕方入館です。
少年団います。
浅いコースです。
力まずに注意します。
調子に乗らないように注意です。
平均ペースです。
延長前後半を終えて陸に上がって放尿です。
再開は深いコースです。
サドンデスまで行きます。
ここは少しペースアップしました。
18時以降は6人くらいです。
少年団の後は18時くらいまで貸切でした。
静かです。

16:09～19:37
50.05～49.30

放尿、3000、放尿、1000、ウォーク、放尿、ジャグジー、サウナ、ジャグジー、クールダウン、ジャグジー、サウナ、ジャグジー、クールダウン、ジャグジー、サウナ、ジャグジー、クールダウン、ジャグジー、サウナ、ジャグジー、クールダウン、放尿、脱糞。

朝測定47.80
ﾌﾟｰﾙ後測定47.70。8.4％です。