05thﾌﾟｰﾙ

朝一入館です。
深いコースです。
ちょっと進みが重いです。
疲労でしょうか。
脱力なりません。
11時前になって両サイドに人が来ます。
波に注意です。
ペースにも注意です。
自分のペースをキープします。
前後半から延長戦でpk戦までです。
陸に上がって放尿します。
身体を温めて帰ります。
午前中はすいてました。
子ども何組かと学生女子1組、泳ぎ2人です。
自主練ぽいのもひとりです。
お昼前になってバタフライさんです。
あとおやじ泳ぎとおやじ歩きです。
入れ違いで知人夫人だったようです。
駐車場に車がありました。

09:55~13:00
51.55～50.75

放尿、3500、ウォーク、放尿、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン、ジャグジー、採暖室、ジャグジー。

朝測定49.85
ﾌﾟｰﾙ後測定49.15。9.6%です。