26thﾌﾟｰﾙ

朝一入館です。
浅いコースです。
少年団います。
波に注意です。
とてもいいペースです。
サドンデスまでノンストップです。
身体を温めて帰ります。
かなり、減りました。

10:02～13:22
49.55～48.75

放尿、4000、ウォーク、放尿、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン、放尿。

朝測定47.90
ﾌﾟｰﾙ後測定47.35。8.0％です。