19thﾌﾟｰﾙ

朝一入館です。
浅いコースです。
少年団の波に注意です。
とてもいい感じです。
身体が軽いです。
波だけに注意です。
しかし、誤算です。
ゴーグルのはめ込みが良くなかったのです。
左右に水が入水です。
何度も何度もです。
ほかは大丈夫です。
今日は11時を過ぎてから大人も結構います。
親子連れもいました。
自由でもひとがいます。
尿意なくサドンデスまで行きます。
午後になり男性が増えてます。
自由とかコースとか歩くと個とか。
女性は午前に一人でした。
こんな日もあるんですね。
気温が低く途中で寒くなります。
身体もなかなか温まりません。
30分入ってもなかなか汗が出てませんです。
ありがとうございます。

シャワー室で3人同時でした。
こまりますね。

10:05～13:35
51.50～50.55

放尿、4000、ウォーク、放尿、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン、放尿。

朝測定49.20
ﾌﾟｰﾙ後測定48.35。9.7%です。