12thﾌﾟｰﾙ

朝一入館です。
少年団います。
波に注意です。
浅いコースです。
ゆっくりやります。
波は去年ほどじゃないです。
でも油断駄目です。
ゆっくりゆっくりです。
延長戦からpk線サドンデスまで一気です。
ごぜんちゅうはほかに大人3人。子ども数組、少年団です。
午後になって子供が増えてきます。
帰るころには子供用にたくさんです。
バタフライさんの車も止まってます。

10:04～13:39
51.50～50.40

放尿、4000、ウォーク、放尿、脱糞、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン、放尿。

朝測定49.55
ﾌﾟｰﾙ後測定48.50。9.0%です。