04thﾌﾟｰﾙ

朝一です。
一番乗りです。
タオル忘れました。
深いコースです。
最初はけ伸びを意識してゆっくりです。
なかなかうまくいきません。
この前のようにはなりません。
ちょっと力んでるんでしょうか。
前後半を終えて陸に上がって放尿です。
延長戦です。
延長前後半を終えてまたも尿意で放尿です。
pk戦はサドンデスまでです。
ちょっとペースアップです。
ウォークしてから陸に上がって放尿と脱糞です。
快便です。
身体を温めます。
今日はすいてます。
午前中は大人3人だけです。
あと子供やファミリーが数組です。
帰り際にも子供連れです。
穏やかな祝日です。
退館して外に出たら雨です。
肌寒いですね。

09:55～13:21
52.05～50.85

放尿、2000、放尿、1000、放尿、1000、ウォーク、放尿、脱糞、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン、放尿。

朝測定50.15
ﾌﾟｰﾙ後測定49.20。9.3%です。