01thﾌﾟｰﾙ

夕方入館。
すいてます。
深いコースです。
最初のうちはちょっと詰まりました。
だんだん良くなりました。
最後のほうは通常通りです。
なんとなんとpk戦まで一気でした。
尿意はあまりなかったです。
サウナ入ってすっきりです。
ありがとうございます。
これで熟睡できれば。
16:55～19:37
49.05～48.50
3500、ウォーク、ジャグジー、サウナ、クールダウン、サウナ、ジャグジー、クールダウン。
朝測定47.60
ﾌﾟｰﾙ後測定47.05。7.4%です。