10thﾌﾟｰﾙ

朝一入館です。
クラブの団体いました。
ご老人の集まりです。
深いコースです。
あれれれれ。
あまり前に進みません。
とても時間がかかりました。
延長戦前に脱糞です。
pk戦まで行きます。
時間かかりました。
力んでるわけではないですけど。
子供は多かったです。
ありがとうございました。
10:02～12:59
49.40～48.65
2000,1500、ウォーク、脱糞、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン。
朝測定48.10
ﾌﾟｰﾙ後測定47.25。8.4%です。