28thプール

 16時前に入館です。

駐車場に車はあります。

自転車はない。

深いコースにinです。

体は軽い。

腕も回る。

脱力もいい感じです。

16時を過ぎて人の気配がない。

子ども用に子供一人いたが、そのうち消えた。

前半を終えます。

17時前に知人夫人が来た。

後半を終える。

真ん中のコースにバタフライさんが来た。

56分くらいでした。

陸に上がて放尿、脱糞です。

最初に和式で便検査の検便です。

ウォシュレットに移って脱糞です。

深いコースで延長前後半です。

陸に上がって放尿です。

pkは左右です。

引き続きドリルです。

プルブイです。

18時過ぎに陸に上がって放尿です。

水着を交換です。

サウナ9セットです。

あまりきつくなかったです。

18時前になってファミリー層が何組か来ました。

20時すぎまでにぎわっていました。

20時すぎに退館です。

47.15～45.35

15:53～20:03

放尿、2000、放尿、脱糞、1000、放尿、左右500、ドリル、放尿、脱糞、サウナ9セット、放尿。

朝測定45.10

プール後測定43.65。7.0％です。