11thプール

 夕方16時ころ入館です。

知人婦人の車があります。

子ども用にファミリーがいっぱいです。

深いコースにinです。

体がぎこちないです。

浮力がいまいちです。

ペースも遅い。

徐々に元に戻ります。

前半を終えます。

後半になって脱力もいい感じです。

後半を終えて陸に上がって放尿、脱糞です。

延長前半から再開です。

延長後半を終えます。

陸に上がって放尿です。

pkは左右です。

そのままドリルです。

陸に上がって放尿です。

水着を交換です。

知人が18時半ころきます。

サウナ6セットです。

19時過ぎて三石人です。

19時半ころ退館です。

パンサラッサが来た。

48.15～46.60

16:01～19:47

放尿、2000、放尿、脱糞、1000、放尿、左右500、ドリル、放尿、サウナ6セット、放尿。

朝測定46.20

プール後測定44.90。7.5％です。