2024年7月11日木曜日

11thプール

 夕方16時ころ入館です。
知人婦人の車があります。
子ども用にファミリーがいっぱいです。
深いコースにinです。
体がぎこちないです。
浮力がいまいちです。
ペースも遅い。
徐々に元に戻ります。
前半を終えます。
後半になって脱力もいい感じです。
後半を終えて陸に上がって放尿、脱糞です。
延長前半から再開です。
延長後半を終えます。
陸に上がって放尿です。
pkは左右です。
そのままドリルです。
陸に上がって放尿です。
水着を交換です。
知人が18時半ころきます。
サウナ6セットです。
19時過ぎて三石人です。
19時半ころ退館です。
パンサラッサが来た。

48.15~46.60
16:01~19:47

放尿、2000、放尿、脱糞、1000、放尿、左右500、ドリル、放尿、サウナ6セット、放尿。

朝測定46.20
プール後測定44.90。7.5%です。

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