04thプール

 夕方17時前に入館です。

ロッカーで子供と入れ違いです。

大人が2人います。

深いコースにinです。

体は軽いです。

ゆっくりと進めます。

脱力です。

前半を終えます。

後半です。

18時前になって隣に知人が来たポイ。

自分より速いペースでした。

前後半を終えます。

陸に上がって放尿、脱糞です。

大放出です。

歩行に女性グループがおしゃべりです。

知人夫人も浅いコースにいます。

自由にも数人います。

にぎわってます。

延長前半です。

少しペースをアップです。

延長後半を終えます。

陸に上がって放尿です。

pkは左右です。

いい感じです。

15分くらいです。

疲れずです。

そのままドリルです。

ショットバージョンです。

陸に上がって放尿、脱糞です。

水着を交換です。

知人が帰っていきます。

19時過ぎです。

サウナで暖まります。

6セットです。

19時を過ぎてパンサラッサ、野郎、女性などが来てます。

結構な賑わいでした。

いい傾向ですね。

20時半前に退館です。

48.65～46.70

16:59～20:27

放尿、2000、放尿、脱糞、1000、放尿、左右500、ドリル、放尿、脱糞、サウナ6セット、放尿。

朝測定46.65

プール後測定45.00。7.0％です。