05thプール

 夕方17時前に入館です。

駐車場はすいています。

知人婦人の車があります。

子どもたちのグループが数組います。

自由も数人、歩行にも数人です。

浅いコースに知人夫人です。

真ん中のコースにinです。

体は普通です。

おなかが重い。

すぐに知人夫人がいなくなる。

浅いコースに女性が来た。

前半を終えて後半です。

17時半を過ぎて少年団が始まる。

波に注意です。

便意です。

後半の折り返しでおかに上がって放尿、脱糞です。

後半折り返しから再開です。

ちょっとばててきました。

ペースがいまいちです。

後半折り返しを終えます。

そのまま延長前半です。

ペースはのびない。

延長前半を終えて陸に上がって放尿です。

18時半くらいになって浅いコースの女性が消えた。

真ん中で延長後半です。

腕が疲れた。

そのまま浅いコースに移動です。

左右です。

ゆっくりとです。

そのままドリルです。

3回です。

陸に上がって放尿、脱糞です。

水着を交換です。

三石人が来てた。

サウナ6セットです。

20時半前に退館です。

47.70～46.05

16:55～20:26

放尿、1500、放尿、脱糞、1000、放尿、500、放尿、左右500、ドリル、サウナ6セット、放尿。

朝測定45.60

プール後測定44.45。6.5％です。