19thプール

 夕方17時過ぎに入館です。

知人婦人の車があります。

子ども用、自由にファミリー層です。

真ん中に金曜の女性がいます。

知人婦人は歩いています。

浅いコースにinです。

ちょっとぎこちないです。

脱力がいまいちです。

力みがあります。

なかなかスムーズじゃない。

自由に女性がスイムです。

両サイドからの波に注意です。

前半を終えます。

後半です。

少年団が始まります。

後半を終えます。

陸に上がって放尿、脱糞です。

知人が来てました。

延長前半です。

そのまま延長後半です。

陸に上がって放尿です。

pkは左右です。

陸に上がって放尿、脱糞です。

水着を交換です。

サウナ6セットです。

合間にドリルです。

20時半前に退館です。

19時前になって野郎、女性、きた。

20時すぎにファミリーが帰った。。

外は雨です。

46.90～45.55

17:06～20:23

放尿、2000、放尿、脱糞、1000、放尿、左右500、放尿、脱糞、サウナ6セット、合間ドリル、放尿。

朝測定45.35

プール後測定44.20。7.6％です。