26thﾌﾟｰﾙ

 夕方17時前に入館です。

知人夫人の車が駐車場にあります。

子どもたちも来ています。

真中に選手系の女性です。

浅いコースに知人夫人です。

放尿、脱糞です。

真中のコースにinです。

身体は軽いです。

ゆっくりとスタートです。

すぐに浅いコースに移動です。

ゆっくりと進めます。

17時半過ぎから少年団がはじまります。

最初は子供用にしかいません。

波はすくないです。

前後半を終えます。

そのまま延長です。

自由に男性がきた。

激しい波が寄せてきます。

上下に揺れます。

延長は少し疲れました。

延長前後半を終えて陸に上がります。

放尿、脱糞です。

遠征組がきた。

真中のコースに入ってきます。

pkは左右です。

遠征組の波に注意です。

息継ぎは良い感じdす。

左の振りはイマイチです。

ドリルはプルブイです。

19時過ぎに陸に上がります。

放尿です。

水着を交換です。

サウナ6セットです。

19時半前になって女性スイムがきた。

遠征組は20時過ぎに終わりです。

20時半前に退館です。

16:49～20:28

49.40～47.95

放尿、脱糞、3000、放尿、脱糞、左右500、ドリル、放尿、サウナ6セット、放尿。

朝測定47.05

ﾌﾟｰﾙ後測定45.70。8.5％です。