23thﾌﾟｰﾙ

 夕方17時前に入館です。

少年団がいます。

17時過ぎに終わりです。

自由に野郎がひとりです。

浅いコースにinです。

身体は軽いです。

ゆっくりと進めます。

いい感じです。

意外とペースは速いのか、と勘違いしそうです。

17時半過ぎに少年団がはじまります。

今日は女子2名、男子1名です。

真にの影響はほとんど感じません。

前後半を終えます。

58分くらいです。

それほどパースアップしていません。

陸に上がって放尿、脱糞です。

延長です。

延長は2ビートを意識です。

延長前後半を終えます。

30分くらいです。

pkです。

pkは左右です。

息継ぎもいい感じです。

息が苦しいということはないです。

ドリルです。

19時ころ陸に上がって放尿です。

水着を交換です。

サウナ6セットです。

19時前に野郎がひとり、19時過ぎにスイム野郎が1人、野郎が1人きた。

皆、スイムしていた。

20時半前に退館です。

16:52～20:24

49.95～48.45

放尿、2000、放尿、脱糞、2ビート1000、放尿、左右500、ドリル、放尿、サウナ6セット、放尿。

朝測定47.60

ﾌﾟｰﾙ後測定46.10。8.8％です。