2024年4月5日金曜日

05thプール

 アウェイです。
午後一で入館です。
着替えて開館を待つ。
一番客は2人。
意外といなかった。
コースにinです。
そのあともう一人。
静かだ。
老女2人。
そのあと女性2人
男性2人だった。
ゆっくりと勧めていきます。
力みはない。
隣の波に注意です。
まあまあな感じです。
前後半を終えます。
そのまま延長です。
延長前半を終えます。
延長後半に入って便意です。
陸に上がって放尿、脱糞です。
15時前になってレッスンの準備をしていた。
延長後半から再開です。
左右などをします。
終わります。
陸に上がって放尿です。
サウナ3セットです。
15時半前にスパへ移動です。
16時前に退館です。

12:39~15:47
50.00~49.00

放尿、脱糞、2650、放尿、脱糞、350、放尿、サウナ3セット、放尿、スパ。

朝測定47.75
プール後測定46.70
スパ後測定46.65
です。

0 件のコメント: