03thﾌﾟｰﾙ

 午後15時過ぎに入館です。

休憩明けにコースにinです。

先客一人です。

歩行に女性2人です。

コースは男女ペアです。

最初から脱力です。

まっすぐトローリングを意識です。

蹴伸びもいい感じです。

隣の男女は早いです。

マイペースです。

なかなか良いペースです。

男女ペアは1時間ほどでいなくなる。

波は少し気を付ける程度です。

歩行女性にも注意です。

前後半を終えます。

そのまま延長です。

ペースはキープです。

延長前後半を終えます。

1時間17分くらいです。

陸に上がって放尿、脱糞です。

着信ありです。

折り返します。

出ません。

pk、サドンデスです。

自由で個人レッスンが始まります。

5人くらいいます。

波に注意です。

腕は疲れていません。

波に注意です。

26分くらいでフィニッシュです。

バタ足、walkです。

陸に上がって放尿です。

折り返し連絡します。

来週のアポでした。

サウナで暖まります。

18時前にスパです。

wc待ちでサウナに入ります。

18時過ぎに退館です。

15:05～18:11

50.30～49.00

放尿、3000、放尿、脱糞、1000、バタ足、walk、放尿、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、放尿、サウナ、スパ、放尿。

朝測定48.05

ﾌﾟｰﾙ後測定47.10

スパ後測定46.70

帰社後測定46.60。8.7％です。