05thﾌﾟｰﾙ

 夕方16時過ぎに入館です。

空いています。

団体はいなかった。

歩行に老人

ジャグジーにファミリー。

コースにinです。

脱力、ローリング、真っすぐ、肩甲骨を意識です。

ちょっと腕が疲れ気味です。

ペースはキープです。

少しずつ平常です。

前後半を終えます。

延長です。

歩行老人はいなくなる。

しばらく貸し切りです。

延長前後半を終えます。

pkです。

引き続きペースをキープです。

pk途中で便意です。

陸に上がります。

1時間25分くらいです。

脱糞、放尿です。

pk途中から再開です。

歩行女性、スイム野郎、歩行女性、などがきました。

サドンデスです。

ペースをキープです。

ちょっと最後はお疲れです。

難とかペースをキープです。

18分くらいです。

バタ足、walkです。

陸に上がって放尿です。

サウナで暖まります。

20時前にスパです。

20時20分ころ退館です。

16:08～20:17

48.70～47.30

放尿、3300、放尿、脱糞、700、バタ足、walk、放尿、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、放尿、スパ。

朝測定46.40

ﾌﾟｰﾙ後測定45.20

スパ後測定45.15