18thﾌﾟｰﾙ

 アウェイです。

16時前に入館です。

コースは埋まっています。

自由では個人練習です。

自由の端にinです。

ゆっくりとスタートです。

すぐにコースが空きます。

老人が終わりです。

コースに移動です。

ちょっと右足付け根がぎこちないです。

体も重いです。

イマイチです。

すこしずつ軌道に乗ります。

前後半を終えます。

55分くらいです。

歩行に男性、女性、自由に女性グループ4人います。

陸に上がって放尿、脱糞です。

wcの大が工事終わってます。

便器が新しくなった。

ウォシュレットはない。

水の流れは良くなった。

延長に入ります。

自由の女性グループの波が気になります。

体に負担がかかります。

延長前後半を終えます。

25分くらいです。

頑張りました。

陸に上がって放尿、脱糞です。

コースにinです。

pk、サドンデスです。

ちょっと疲れてきました。

なんとか終わりです。

30分くらいです。

バタ足、walkです。

陸に上がって放尿です。

サウナで暖まります。

20時前にスパです。

20時半前に退館です。

回数券を買います。

10枚綴りです。

4110円です。

15:58～20:26

50.20～48.10

放尿、脱糞、2000、放尿、脱糞、1000、放尿、脱糞、1000、バタ足、walk、放尿、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、放尿、脱糞、スパ。

朝測定47.60

ﾌﾟｰﾙ後測定45.90

スパ後測定45.80