26thプール

アウェイです。

16時前に入館です。

最初にサウナです。

コースに入ります。

左右のコースの波に注意です。

ちょっとペース配分を間違えた。

前後半、延長、pk、サドンデスまで一気です。

1時間49分くらいです。

最後はちょっときつかったです。

サウナで暖まります。

ﾌﾟｰﾙで知人に会います。

腰が痛くて来たそうです。

スパで洗浄します。

20時過ぎに退館です。

15:53～20:10

50.70～48.95

放尿、脱糞、ジャグジー、サウナ、4000、バタ足、walk、放尿、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、放尿、スパ、放尿。

朝測定47.95

ﾌﾟｰﾙ後測定46.50

スパ後測定46.45

帰社後測定46.45。6.9％です。