アウェイです。
13時前に入館です。
wcで着替えて開館待ちです。
13時の合図とともにコースインです。
最初はゆっくりです。
大きくを意識です。
そんなに混んでません。
自由に子供グループです。
歩行に数人来ます。
コースが埋まります。
コースへの侵入はない。
前後半を56分くらいです。
そのまま延長です。
ペースをキープです。
腕の振りは脱力です。
バタ足は少し意識です。
延長前後半からpk、サドンデスです。
疲労もない。
余裕をもってフィニッシュです。
1時間49分くらいです。
バタ足、walkです。
15時の合図で陸に上がります。
放尿、脱糞です。
サウナで暖まります。
スパへ行きます。
17時過ぎに退館です。
12:46～17:01
50.50～48.95
放尿、脱糞、4000、バタ足、walk、放尿、脱糞、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、放尿、脱糞、スパ。
朝測定458.05
ﾌﾟｰﾙ後測定46.45
スパ後測定46.45
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