12thプール

アウェイです。

むかわです。 

１６時過ぎに入館です。

けっこう賑わっています。

団体が１コース占拠です。

自由はファミリーで賑わってます。

コースは空いてないか。

サウナで汗を取ります。

コースが一つ空いてます。

コースインします。

隣の団体の波に注意です。

最初はゆっくりやります。

波に注意です。

前後半を終えます。

団体は１７時ころいなくなります。

ファミリー層も１７時を過ぎていなくなります。

しばらく静かです。

延長に入ってから少しペースアップを意識です。

腕は脱力を意識です。

延長前後半を終えます。

pk、サドンデスです。

ちょっと腕の振りを早くします。

脱力は継続です。

いい感じです。

サドンデスに入ってコースに一人入ってきます。

すぐにいなくなった。

自由はすいてるのに。

なんででしょうね。

１時間５２分くらいでフィニッシュです。

余力十分です。

walk、バタ足です。

陸に上がって放尿です。

サウナで暖まります。

スパへ移動です。

２０時半前に退館です。

回数券を買いました。

１０枚綴りです。

４１１０円です。

16:10～20:27

50.20～48.60

放尿、脱糞、サウナ、クールダウン、4000、walk、バタ足、放尿、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、放尿、スパ、放尿。

朝測定48.05

ﾌﾟｰﾙ後測定46.35

スパ後測定46.25

帰社後測定46.25。7.5％です。