24thプール

 アウェイです。

遠征です。

14時前に入館です。

空いています。

コースにinです。

身体は軽いです。

マイペースです。

隣は老人です。

激しいです。

2250終わったところで休憩時間です。

陸に上がって放尿です。

サウナで待機です。

15時過ぎに再開です。

余裕をもって延長、pk、サドンデスです。

トータルで1時間50分くらいです。

バタ足、walkです。

陸に上がって放尿、脱糞です。

サウナで汗を出します。

スパへ行きます。

17時半ころ退館です。

13:51～17:28

50.45～49.15

放尿、2250、放尿、サウナ、1750、バタ足、walk、放尿、脱糞、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、放尿、脱糞、スパ、放尿、脱糞。

朝測定48.30

ﾌﾟｰﾙ後測定47.20

スパ後測定47.05

帰社後測定47.05。7.4％です。