16thﾌﾟｰﾙ

夕方入館です。
だれもいません。
深いコースです。
ちょっとぎこちないです。
前半途中からいい感じです。
後半に入ってばてました。
急に空腹感におそわれます。
ペースダウンです。
延長に入ってもイマイチです。
延長後半から元に戻ります。
ペースもアップです。
サドンデスまで行きます。
陸に上がって放尿です。
身体を温めます。
汗を出します。
知人に会いました。
最後の客でした。

16:55～20:15
48.80～47.95

放尿、4000、ウォーク、放尿、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、ジャグジー、クールダウン。

朝測定46.45
ﾌﾟｰﾙ後測定45.80。5.9％です。