09thﾌﾟｰﾙ

朝一入館です。
浅いコースです。
少年団の波に注意です。
今日はいつもより激しい波が来ます。
要注意です。
自由にも女性が来ます。
少年団の波はしけのようです。
11時を過ぎて自由コースにも3人です。
サドンデスまで一気です。
最後のほうは足が痙攣しそうになりましたが持ちこたえました。
陸に上がって放尿です。
ペースはいい感じでした。
身体を温めて帰ります。
13時を過ぎて少しずつ子供たちが増えてきました。
帰りがけに回数券を買います。
5230円です。
外は霧雨です。
肌寒いです。

10:10～13:40
49.25～48.35

放尿、4000、ウォーク、放尿、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン、放尿。

朝測定46.70
ﾌﾟｰﾙ後測定46.25。8.0%です。

回数券購入
5230円