10thﾌﾟｰﾙ

朝一入館です。
深いコースです。
体格の良い歩く人も同時に入館です。
ご婦人もひとり歩いてます。
そのあと、11時過ぎて親子1組です。
泳ぎも野郎2人来ました。
午前中はこんなもんです。
運動会やってるからかもしれません。
静かです。
前後半を終えて陸に上がって放尿です。
念のためです。
あまり出ません。
最初はちょっと進み具合がイマイチです。
ペースも遅いです。
再開後はちょっとよくなりました。
意識してペースを上げます。
サドンデスまでやります。
身体を温めます。
13時過ぎて泳ぎ2人、いつものバタフライさんもいました。
あとは子供たちが数グループです。

09:54～13:38
49.30～48.35

放尿、2000、放尿、2000、ウォーク、放尿、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン、放尿、脱糞。

朝測定47.00
ﾌﾟｰﾙ後測定46.20。7.8%です。