13thﾌﾟｰﾙ

夕方入館です。
深いコースです。
歩きに数人、子供用にファミリーがいます。
良いペースです。
前後半を終えて陸に上がって放尿です。
再開は浅いコースです。
17時半過ぎから少年団が始まります。
はげしい波が襲ってきます。
津波のようです。
揺れます。
pk戦までです。
陸に上がって放尿です。
身体を温めて帰ります。
本社から着信ありです。
冷や汗です。
すいません。

16:14～19:29
49.60～48.50

放尿、2000,放尿、1500、ウォーク、放尿、ジャグジー、サウナ、ジャグジー、クールダウン、ジャグジー、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、ジャグジー、クールダウン。

朝測定47.10
ﾌﾟｰﾙ後測定46.45。7.3％です。