29thﾌﾟｰﾙ

午後一入館です。
午後一番客です。
深いコースです。
そのうち女性きた。
良いペースでいきます。
延長前に放尿です。
pk戦までやります。
ここはちょっと飛ばしました。
いつもより早くできました。
最中に来たのは男性3人、女性が3人でした。
むいさですね。
さむいですね。
ありがとうございます。
12:36～15:33
50.50～49.55

2000,1500、ウォーク、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン。

朝測定48.30
ﾌﾟｰﾙ後測定47.20。8.0％です。