22thﾌﾟｰﾙ

朝一入館です。
少年団に波に注意です。
浅いコースです。
よい感じで進みます。
空腹感が少し気になります。
延長戦前に放尿です。
pk銭まで行きます。
一回だけ、少し水を飲みました。
油断いけません。
冷えた体はなかなか温まりませんでした。
結局ごぜん中は子供一組だけです。
少年団がはけてからはずっとひとりです。
帰り際にバタフライさんが来てました。
さむいからでしょうか。
シーズンオフは近いですね。
ありがとうございます。
10:04～13:04
51.05～50.05
2000,1500、ウォーク、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン。

朝測定48.65
プール後測定47.70。8.7％です。