13thﾌﾟｰﾙ

夕方入館です。
通常より30分はやめです。
先客は3時間歩くひとだけです。
深いコースです。
いまいち進みません。
難儀します。
途中で放尿です。
再開後もいまいち進みません。
痙攣もしました。
人出は先週ほどではなかったです。
早めに来なくてもokでした。
回数券かいました。
16:29～19:24
50.15～49.25

1500,2000、ウォーク、ジャグジー、サウナ、クールダウン、サウナ、クールダウン、サウナ、クールダウン。

朝測定48.45
プール後測定47.20。7.5％
です。