20thﾌﾟｰﾙ

夕方入館です。
すいてます。
深いコースです。
しばらく一人です。
そのうち上下の親父が来た。
しばらく二人です。
18時を過ぎて混みだした。
野郎だらけです。
めずらしいですね。
ゆっくりと力まずにしっかりと進みます。
ペースはおそいです。
延長戦前に放尿と脱糞です。
pk銭まで行きました。
ありがとうございます。

16:38～19:30
50.80～49.55
2000、脱糞、1500、ウォーク、ジャグジー、サウナ、クールダウン、サウナ、クールダウン。

朝測定48.65
プール後測定47.60。7.1％
です。