23thﾌﾟｰﾙ

朝一入館です。
深いコースです。
少年団が自主練してます。
波に注意です。
意外とにぎわいます。
12時前には人がはけました。
延長前に放尿です。pk銭まで行きます。
そのあと脱糞しました。
ありがとうございます。
水が冷たくて震えました。
上がった後は意外とすぐに体があったまりました。
不思議ですね。

10:00～12:52
50.55～49.60

2000,1500、ウォーク、脱糞、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン。

朝測定48.25
プール後測定47.30。7.7%です。