16thﾌﾟｰﾙ

朝一入館。
知人夫人います。
深いコースです。
良い感じです。
延長戦前に放尿です。
pk戦まで行きます。
延長からpkまで結構いい感じで飛ばしました。
最後はちょっときつかったですが、ペースを落とさずに持続できました。
うれしいですね。
脱糞しました。
スッキリデスね。
ありがとうございます。
10:02～13:04
50.30～49.55
2000,1500、ウォーク、脱糞、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン。

朝測定48.20
プール後測定47.45。8.1％です。