29thﾌﾟｰﾙ

夕方入館。
真ん中コースです。
いい感じです。
力を入れつつ力まずって感じです。
途中で深いコースにチェンジです。
延長全後半まで頑張ります。
その後、久々にビートをしました。
いい感じです。
よく眠りたいです。
今夜は。
16:59～19:44
53.10～52.25
3000、うぉーく、ジャグジー、サウナ、クールダウン、サウナ、クールダウン、サウナ、クールダウン。
朝測定50.65
ﾌﾟｰﾙ後測定49.55
です。