10thﾌﾟｰﾙ

朝一入館。
少年団はいません。
浅いコースです。
ゆくりやります。
力まずいい感じでした。
一体感です。
そのうち少年団が自主練はじめました。
波に注意もそれほどでもないです。
とても良い感じでした。
しかも早いです。
午後から用事があるので少し早めに出ました。
正解でした。
10:00～12:39
51.25～50.60
3000、ウォーク、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン。
朝測定49.35
ﾌﾟｰﾙ後測定48.60
です。