03thﾌﾟｰﾙ

午後一入館。
少年団終わってた。
すいてた。
深いコースです。
いい感じです。
ゆっくりです。
延長戦はちょっと飛ばしました。
ずっと飛ばしました。
バタフライさんとなりにきた。
すぐに自由コースへ移った。
俺なんかにおうのかな?
ずっとすいてました。
秋ですね。
12:09～15:11
51.40～50.35
3000、ウォーク、脱糞、ジャグジー、採暖室、クールダウン、ジャグジー、採暖室、クールダウン、ジャグジー、採暖室、じゃぐじー、クールダウン。
朝測定49.90
ﾌﾟｰﾙ後測定48.60
です。