29thﾌﾟｰﾙ

午後一入館。
少年団終わってた。
ロッカー混雑。
深いコースです。
ゆっくりやります。
いい感じです。
力まず沈まず。
いいペースです。
途中からとなりに平泳ぎおばさん来た。
波が来るんですよ。
注意です。
延長2回です。
便意っぽい感じだった。
便器に座ったけど出なかった。
出る出るさぎです。
3000、ウォーク、ジャグジー、採暖室、クールダウン、ジャグジー、採暖室、クールダウン、ジャグジー、採暖室、クールダウン。
11:55～14:59
51.45～50.50
朝測定50.05
ﾌﾟｰﾙ後測定48.90
です。