20thﾌﾟｰﾙ

夕方入館。
すいてます。
深いコースです。
ゆっくりやります。
かなりゆっくりやります。
途中で足が痙攣しそうな感じになります。
さらにスピードを落とします。
後半でガスを噴射です。
ブブブブブゥゥゥゥ！
尿意も来ます。
中断してWCへgogogoです。
延長します。
ゆっくりです。
それほど込みませんでした。
すごい人も来ませんでした。
よかったです。
16:56～19:42
51.20～50.30
2000、1000、ウォーク、ジャグジー、サウナ、クールダウン、サウナ、クールダウン、サウナ、クールダウン、サウナ、クールダウン。
朝測定49.50
ﾌﾟｰﾙ後測定48.75
です。