22thﾌﾟｰﾙ

午後一入館。
駐車場込んでた。
隣でまつりでした。
少年団の入れ替わりに遭遇した。
ロッカー込みます。
浅いコース選択です。
いい感じで進みます。
脱力でいい感じです。
ところが、急に空腹感です。
力が抜けます。
尿意を少し我慢です。
そのまま延長戦突入です。
前後半おえます。
最後はスパートしました。
すこしだけ。
水が冷たく気温は涼しく汗かきません。
カラダも冷えます。
11:55～14:37
51.10～50.30
3000、ウォーク、ジャグジー、採暖室、クールダウン、ジャグジー、採暖室、クールダウン、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン。
朝測定49.65
ﾌﾟｰﾙ後測定48.90
です。