08thﾌﾟｰﾙ

午後一入館。
少年団終わるまで待ちます。
浅いコースです。
なんか力みます。
沈みに注意です。
いまいちでした。
途中、隣で波来る平泳ぎおばさん登場です。
注意です。
後半、少し尿意です。
我慢して延長します。
2回目の延長で尿意が襲います。
便意もきました。
なんとかこらえて延長終了です。
wcに駆け込みました。
セーフです。
じょ～～～～です。
ホッとしました。
11:50～14:56
51.95～50.70
3000、ウォーク、排便、ジャグジー、採暖室、クールダウン、採暖室、クールダウン、ジャグジー、採暖室、クールダウン。
朝測定50.10
ﾌﾟｰﾙ後測定49.15
です。