02thﾌﾟｰﾙ

昼前に入館。

意外とすいてます。

深いコースです。

1時過ぎてもそれほどじゃないです。

2時過ぎて込んできました。

ゆっくりやります。

尿意も便意もなしです。

延長2回です。

いい感じです。

でもでも、ゴーグルに水が入ります。

何度も何度も大変です。

すっきりです。

11:37～13:34

50.55～49.90

3000、ウォーク、ジャグジー、採暖室、クールダウン、ジャグジー、採暖室、クールダウン、ジャグジー、採暖室、クールダウン。

朝測定49.30

ﾌﾟｰﾙ後測定48.20

です。