09thﾌﾟｰﾙ

朝一入館。
早すぎました。
一番乗りです。
10時を待って入水です。
深いコースです。
ゆっくりです。
いい感じです。
延長します。
今日は温まらずに早めに上がります。
WCで知人に会った。
びっくりした。
09:53～11:54
50.60～50.35
3000、ウォーク
朝測定49.55
ﾌﾟｰﾙ後測定49.20
です。