15thﾌﾟｰﾙ

午後一入館です。
少年団との入れ替わりを狙います。
深いコースです。
いいかんじです。
延長2回です。
尿意我慢です。
最後は腕が重かったです。
3000、ウォーク、ジャグジー、採暖室、クールダウン、ジャグジー、採暖室、クールダウン、ジャグジー、採暖室、クールダウン。
朝測定49.85
ﾌﾟｰﾙ後測定48.75
です。