01thﾌﾟｰﾙ

午後一入館。
おしゃべりさんに会いました。
ちょっとお話しました。
少年団と入れ替わりで入ります。
深いコースです。
となりはおしゃべりさんです。
子供たちでにぎわってます。
スローです。
力まずです。
ひと段落して放尿です。
その後、延長です。
今日は時間がないので、暖かいところには行かずです。
クールダウンしてさいならです。
いい感じです。
汗もなしです。
11:46～13:45
51.20～50.70
2000、1000、クールダウン。
朝測定49.70
ﾌﾟｰﾙ後測定49.00
帰社後測定48.85
です。