30th50*4

50*4

30thﾌﾟｰﾙ

朝一入館。
浅いコースです。
ゆっくりやります。
浅いから進んでいきます。
抵抗が少ないから楽です。
延長2回です。
すずしいですね。
10:00～13:00
51.15～50.35
3000、ウォーク、ジャグジー、採暖室、クールダウン、ジャグジー、採暖室、クールダウン、ジャグジー、採暖室、クールダウン。
朝測定49.60
ﾌﾟｰﾙ後測定48.80
です。

29thﾌﾟｰﾙ

午後一入館。
少年団終わってた。
ロッカー混雑。
深いコースです。
ゆっくりやります。
いい感じです。
力まず沈まず。
いいペースです。
途中からとなりに平泳ぎおばさん来た。
波が来るんですよ。
注意です。
延長2回です。
便意っぽい感じだった。
便器に座ったけど出なかった。
出る出るさぎです。
3000、ウォーク、ジャグジー、採暖室、クールダウン、ジャグジー、採暖室、クールダウン、ジャグジー、採暖室、クールダウン。
11:55～14:59
51.45～50.50
朝測定50.05
ﾌﾟｰﾙ後測定48.90
です。

28th50*4

50*4

27th50*4

50*4

26th50*4

50*4

25thヘアカット

6ミリです。
久しぶりです。
スッキリデス。

25th50*4

50*4

23th50*4

50*4

23thﾌﾟｰﾙ

朝一入館です。
浅いコースです。
結構早い時間から込んできました。
サークルのほか、子供つれ、夫婦などです。
自由コースは賑わってます。
波に注意しながらです。
ちょっと力みます。
いいペースで進みます。
延長戦です。
前後半いっぺんにやります。
結構飛ばしました。
いつもより短時間でした。
あさいからかな。
10:00～12:55
50.95～50.00
3000、ウォーク、ジャグジー、採暖室、クールダウン、ジャグジー、採暖室、クールダウン、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン。
朝測定49.40
ﾌﾟｰﾙ後測定48.65
です。

22th50*4

50*4

22thﾌﾟｰﾙ

午後一入館。
駐車場込んでた。
隣でまつりでした。
少年団の入れ替わりに遭遇した。
ロッカー込みます。
浅いコース選択です。
いい感じで進みます。
脱力でいい感じです。
ところが、急に空腹感です。
力が抜けます。
尿意を少し我慢です。
そのまま延長戦突入です。
前後半おえます。
最後はスパートしました。
すこしだけ。
水が冷たく気温は涼しく汗かきません。
カラダも冷えます。
11:55～14:37
51.10～50.30
3000、ウォーク、ジャグジー、採暖室、クールダウン、ジャグジー、採暖室、クールダウン、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン。
朝測定49.65
ﾌﾟｰﾙ後測定48.90
です。

21th50*4

50*4

20th50*4

50*4

20thﾌﾟｰﾙ

夕方入館。
すいてます。
深いコースです。
ゆっくりやります。
かなりゆっくりやります。
途中で足が痙攣しそうな感じになります。
さらにスピードを落とします。
後半でガスを噴射です。
ブブブブブゥゥゥゥ！
尿意も来ます。
中断してWCへgogogoです。
延長します。
ゆっくりです。
それほど込みませんでした。
すごい人も来ませんでした。
よかったです。
16:56～19:42
51.20～50.30
2000、1000、ウォーク、ジャグジー、サウナ、クールダウン、サウナ、クールダウン、サウナ、クールダウン、サウナ、クールダウン。
朝測定49.50
ﾌﾟｰﾙ後測定48.75
です。

19th50*4

50*4

18th50*4

50*4

17th50*4

50*4

17thﾌﾟｰﾙ

夕方入館です。
すいてます。
コースは深いとこだけあいてます。
ゆっくりやります。
思ったほど体は重くないです。
りきまずにゆっくりやります。
いい感じです。
尿意もなし。
便意もなし。
快調です。
スピードアップできないのも良かったのかな。
そんな感じです。
延長2回です。
サウナも4回です。
夜になっても込みません。
ゆっくりゆっくりすごしました。
16:45～19:33
51.25～50.75
3000、ウォーク、ジャグジー、サウナ、クールダウン、サウナ、クールダウン、サウナ、クールダウン、サウナ、クールダウン。
回数券かいました。
朝測定49.60
ﾌﾟｰﾙ後測定49.10
です。

16th50*4

50*4

16thﾌﾟｰﾙ

朝一入館。
深いコースです。
ちょっと重い感じでしたが、
なんとかなんとか。
延長2回も終えました。
今日は早上がりです。
3000、ウォーク。
09:55～11:56
51.35～51.00
朝測定49.85
ﾌﾟｰﾙ後測定49.20
です。

15th50*4

50*4

15thﾌﾟｰﾙ

午後一入館です。
少年団との入れ替わりを狙います。
深いコースです。
いいかんじです。
延長2回です。
尿意我慢です。
最後は腕が重かったです。
3000、ウォーク、ジャグジー、採暖室、クールダウン、ジャグジー、採暖室、クールダウン、ジャグジー、採暖室、クールダウン。
朝測定49.85
ﾌﾟｰﾙ後測定48.75
です。

14th50*4

50*4

13th50*4

50*4

13thﾌﾟｰﾙ

夕方入館。
家族連れとの入れ替わりを狙います。
深いコースです。
いい感じです。
ゆっくりです。
延長戦にはいります。
延長前半終了間際に尿意と便意が襲います。
ラストはガスも発射です。
ただごとではないです。
何とか延長終了です。
WCに駆け込みます。
放尿!
放水!
脱糞！
です。
そのあと、延長戦後半に入りました。
最後まですいてました。
常連さんとは顔を合わせませんでした。
16:04～18:51
51.35～50.45
2500、脱糞、500、ウォーク、ジャグジー、サウナ、クールダウン、サウナ、クールダウン、サウナ、クールダウン。
朝測定49.20
ﾌﾟｰﾙ後測定48.95
です。

12th50*4

50*4

12thﾌﾟｰﾙ

午後一入館です。
合宿終わったのを見計らってです。
掃除も終わったところでした。
盆休みのようななか抜けです。
深いコースです。
ゆっくりやります。
すいているから心にもゆとりがあります。
ゆっくり楽しみます。
しばらく誰も来ません。
子供グループぐらいです。
いいかんじで行きます。
延長戦突入です。
2回戦もあります。
尿意も便意もそれほど来ません。
ラストのラストでガス一発。
ちょっと便意です。
我慢できる範囲ですけど排出します。
スッキリデス。
12:24～15:18
51.25～50.45
3000、ウォーク、排便、ジャグジー、採暖室、クールダウン、採暖室、クールダウン。
朝測定49.70
ﾌﾟｰﾙ後測定48.85
です。

11th50*4

50*4

10th50*4

50*4

10thﾌﾟｰﾙ

夕方入館。
夏合宿の入れ替わりを狙っていきました。
すでに終わってました。
コース空いてました。
深いコースです。
となりにバタフライおばさんいます。
波に注意です。
いい感じです。
広範囲なって尿意です。
震えもきました。
我慢できないと判断して延長なしです。
放尿して再開です。
延長前半の途中で、バタフライおばさんいなくなった。
今度はすごい人が来た。
気づかれないように顔を隠します。
ペースアップで延長2回を終えます。
そのまま体を冷やしてフェードアウトです。
サウナなしです。
でもいい感じです。
17:50～19:43
51.35～50.60
2000、1000、クールダウン
朝測定49.20
ﾌﾟｰﾙ後測定49.10
です。
明日も行くかも。

09th50*4

50*4

09thﾌﾟｰﾙ

朝一入館。
早すぎました。
一番乗りです。
10時を待って入水です。
深いコースです。
ゆっくりです。
いい感じです。
延長します。
今日は温まらずに早めに上がります。
WCで知人に会った。
びっくりした。
09:53～11:54
50.60～50.35
3000、ウォーク
朝測定49.55
ﾌﾟｰﾙ後測定49.20
です。

08th50*4

50*4

08thﾌﾟｰﾙ

午後一入館。
少年団終わるまで待ちます。
浅いコースです。
なんか力みます。
沈みに注意です。
いまいちでした。
途中、隣で波来る平泳ぎおばさん登場です。
注意です。
後半、少し尿意です。
我慢して延長します。
2回目の延長で尿意が襲います。
便意もきました。
なんとかこらえて延長終了です。
wcに駆け込みました。
セーフです。
じょ～～～～です。
ホッとしました。
11:50～14:56
51.95～50.70
3000、ウォーク、排便、ジャグジー、採暖室、クールダウン、採暖室、クールダウン、ジャグジー、採暖室、クールダウン。
朝測定50.10
ﾌﾟｰﾙ後測定49.15
です。

07th50*4

50*4

05th50*4

50*4

04th50*4

50*4

03th50*4

50*4

03thﾌﾟｰﾙ

夕方入館。
それほど込んでないです。
深いコースだけ空いてました。
ゆっくりやります。
延長します。
最後は少し力みました。
6時30分頃から込んできました。
でも、大丈夫です。
すっきりしました。
17:00～19:34
50.65～50.20
3000、ウォーク、ジャグジー、サウナ、クールダウン、サウナ、クールダウン、サウナ、クールダウン。
朝測定49.15
ﾌﾟｰﾙ後測定48.60
です。

02th50*4

50*4

02thﾌﾟｰﾙ

昼前に入館。

意外とすいてます。

深いコースです。

1時過ぎてもそれほどじゃないです。

2時過ぎて込んできました。

ゆっくりやります。

尿意も便意もなしです。

延長2回です。

いい感じです。

でもでも、ゴーグルに水が入ります。

何度も何度も大変です。

すっきりです。

11:37～13:34

50.55～49.90

3000、ウォーク、ジャグジー、採暖室、クールダウン、ジャグジー、採暖室、クールダウン、ジャグジー、採暖室、クールダウン。

朝測定49.30

ﾌﾟｰﾙ後測定48.20

です。

01th50*4

50*4

01thﾌﾟｰﾙ

午後一入館。
おしゃべりさんに会いました。
ちょっとお話しました。
少年団と入れ替わりで入ります。
深いコースです。
となりはおしゃべりさんです。
子供たちでにぎわってます。
スローです。
力まずです。
ひと段落して放尿です。
その後、延長です。
今日は時間がないので、暖かいところには行かずです。
クールダウンしてさいならです。
いい感じです。
汗もなしです。
11:46～13:45
51.20～50.70
2000、1000、クールダウン。
朝測定49.70
ﾌﾟｰﾙ後測定49.00
帰社後測定48.85
です。

31th50*4

50*4