30thヘアカット

ヘアカットします。
久しぶりです。
6mmです。
ありがとうございます。

30th500*1

500*1

28th500*1

500*1

28thﾌﾟｰﾙ

朝一入館です。
知人夫人います
深いコースです。
2回連続で4000でしたので、今日は進みが遅いです。
からだが重いわけではないのですが、進んでいきません。
まあ、リラックスを優先です。
先週のような賑わいはないです。
運動会予定だったからか。ダービーデーだからか。
午前中は知人夫人と子供3組、親子2組でした。
昼になってバタフライさんです。
尿意がないのでPK戦サドンデスまで一気に行きます。
陸に上がって脱糞です。
からだを温めてかえります。
ありがとうございます。

09:57～13:03
49.35～48.70

4000、ウォーク、脱糞、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン。

朝測定47.70
ﾌﾟｰﾙ後測定47.05。8.4%です。

27th500*1

500*1

27thﾌﾟｰﾙ

午後一で入館です。
少年団を避けました。
ちょうど終わりです。
深いコースを選択します。
意外と人がいます。
ウォーキングと自由です。
ご婦人と老人複数です。
12時なのにけっこうな賑わいです。
コースは1人です。
子供用にも複数です。
12時半を過ぎた頃落ち着きました。
1時を過ぎてバタフライさんです。
14時前後にはコース埋まります。
自由も自由に複数です。
まあまあな監事で進めます。
セパレーツの女性もいます。
フォームが綺麗です。
外国人ぽいです。
1時間ほどでいなくなります。
後半途中で放尿です。
その後はpk船サドンデスまで行きます。
この前と一緒です。
サドンデスは余計でした。
少しばてました。
陸に上がって脱糞します。
からだを温めて帰ります。
ありがとうございます。

11:50～15:01
50.55～49.35

1500,2500、ウォーク、脱糞、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン。

朝測定48.55
ﾌﾟｰﾙ後測定47.45。8.0%です。

26th500*1

500*1

25th500*1

500*1

25thﾌﾟｰﾙ

夕方入館です。
少年団います。
浅いコースです。よい感じです。
後半途中で脱糞と放尿です。
再開後は深いコースです。
そのままp線サドンデスまで行きます。
１９時を過ぎてから込みだしました。
１８時過ぎはさみ氏くらいでした。
不思議ですね。
体を温めて帰ります。
ありがとうございます。
17:01～20:13
51.05～49.85

1500、脱糞、2500、ウォーク、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、ジャグジー、クールダウン。

朝測定48.80
ﾌﾟｰﾙ後測定47.95。7.9％です。

24th500*1

500*1

21th500*1

500*1

21thﾌﾟｰﾙ

朝一入館です。
駐車場が込んでます。
体育館でなんかやってます。
スペース見つけて停めます。
知人夫人の車もあります。
ロッカーに先客1人です。
服が乱雑にあります。
大排泄中です。
深いコースです。
とても良い感じで進みます。
隣に知人夫人です。
相変わらず速いです。
最初は平穏でした。
11時前後から込みだしました。
子供グループも複数です。
自由コースも入り混じってます。
前後半を終えて延長に入った頃、コースに1人乱入してきました。
すれ違うとき腕がぶつかりました。
あせりますね。
セスクの頃です。
急に力が入ります。
疲れも出ますね。
2往復くらいでいなくなりました。
あの人はいったいなんだったんでしょう。
マイペースに戻します。
尿意なくていい感じです。
pk戦まで行きます。
PK戦はサドンデスです。
どんどんいきます。
11時半過ぎてからは落ち着きました。
バタフライさんが登場します。
PK戦ではちょっとずつ腹筋に力を入れていきます。
まあまあの良いペースで終わります。
陸に上がって脱糞です。
重力感のある物体です。
からだを温めてかえります。
ありがとうございます。

09:58～12:59
50.90～50.05

4000、ウォーク、脱糞、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン。

朝測定48.65
ﾌﾟｰﾙ後測定47.90。9.1%です。

ありがとうございます。

20th500*1

500*1

20thﾌﾟｰﾙ

朝一入館です。
少年団います。
浅いコースです。
波に注意です。
まあまあいい感じです。
右ふくらはぎが痛いです。
注意です。
延長前に放尿です。
再開後はpk戦まで行きます。
陸に上がって脱糞です。
自由コースには大人一組だけでした。
子供のほうは何組かいたようです。
からだ温めて帰ります。
かえるときはコースにバタフライさんともう1人、歩きひとりでした。

10:00~12:53
51.10~50.20

2000,1500、ウォーク、脱糞、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン。

朝測定48.85
ﾌﾟｰﾙ後測定48.05。9.4%です。

ありがとうございます。

19th500*1

500*1

18th500*1

500*1

18thﾌﾟｰﾙ

夕方入館です。
低学年少年団います。
数人お客もいます。
浅いコースは埋まってます。
真ん中です。
最初は良い感じです。
空腹感が少し襲います。
前半終了で深いコースへ移ります。
後半途中でwcです。
再開後はpk戦まで一気です。
pkでは腹筋を意識します。
どうも今日は最初から両足に違和感です。
アデバヨールさんで右足ふくらはぎが痙攣です。
きつかったです。
なんとか岸にたどりつきます。
左の土踏まずも痙攣しそうです。
荒療治に出ます。
バタ足です。
するとどうでしょう。
少しよくなります。
陸に上がって脱糞です。
からだを温めて帰ります。
今日は空いてました。
18時以降はガラ助です。
平泳ぎさんと薀蓄やろうだけでした。

16:59～20:07
51.30～50.40

1500,2000、ウォーク、脱糞、ジャグジー、サウナ、クールダウン、サウナ、ジャグジー、クールダウン、サウナ、ジャグジー、クールダウン、ジャグジー、サウナ、ジャグジー、クールダウン。

朝測定48.85
ﾌﾟｰﾙ後測定48.25。8.9％です。

17th500*1

500*1

16th500*1

500*1

15th500*1

500*1

14th500*1

500*1

14thﾌﾟｰﾙ

午後一でした。
不安でした。
駐車場はいっぱいです。
体育館でなんかやってるようです。
そのくるまです。
入館するとそこそこでした。
深いコースが空いてます。
バタフライさんが浅いコースにいます。
あと歩きに数人です。
自由コースにも数人です。
子供は2グループくらいです。
今日はちょっと重いです。
余進んでいきません。
ちょっといつもより時間がかかります。
仕方ないです。
14時から15時にかけて子供増えます。
意外と来るんですね。
自由にもおとこどもがいます。
学生風です。
気がつくと知人親子らしき人物もいます。
苦しみながらもpk戦まで一気です。
脱糞します。
からだを温めて帰ります。
回数券を買いました。

13:23～16:15
49.75～49.00

3500、ウォーク、脱糞、ジャグジー、採暖室、クールダウン、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン。

朝測定47.80
ﾌﾟｰﾙ後測定47.15。8.2%です。

13th500*1

500*1

13thﾌﾟｰﾙ

朝一入館です。
少年団います。
浅いコースです。
波に注意です。
自由コースのすぐとなりに親父が着ます。
アシをばたつかせています。
注意です。
最初から良い感じです。
波に注意です。
けっこう揺れます。
ゴーグルに入水です。
いやですねえ。
そのうち帽子もずれはじめます。
それにあわせてゴーグルもずれて生きます。
入水しまくりです。
困りますね。
まあ、そんなこんなで、すすめます。
前後半をおえます。
隣の親父が邪魔です。
尿意もそれほどじゃないです。
そのまま延長に入ります。
pk戦まで行きます。
まだ、隣に親父います。
出づらいです。
だから、そのままさらにpkサドンデスに突入です。
曽したいなくなりました親父。
サドンデスも後半に差し掛かります。
少年団も終わりです。
腹筋を意識します。
そしたらどうでしょう。
尿意と一緒に便意も襲います。
がまんです。
あと少しです。
ウォークもそこそこにwcです。
放尿です。
思ったほど出ません。
今度は排泄です。
どどどどどといきます。
快便です。
一週間の成果です。
けっこう出します。
この瞬間を待ち望んでました。
スッキリデス。
からだを温めて帰ります。
今日はそれほど込んでませんでした。
午後も人手がいまいちでした。
ありがとうございました。

10:02～13:20
50.75～49.55

4000、ウォーク、脱糞、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン。

朝測定48.60
ﾌﾟｰﾙ後測定47.40。8.1%です。

12th500*1

500*1

11th500*1

500*1

11thﾌﾟｰﾙ

夕方入館です。
低学年少年団がいます。
体重計がおかしいです。
コースがあいまいでしたので真ん中にします。
最初はぎこちないです。
ちょっとズ津いい感じです。
少年団が最後にコースに来ます。
真ん中で挟まれました。
すいません。
切りの良いところで深いコースへ移ります。
前半終了で移動です。
後半途中で放尿します。
そのあとは、pk戦まで一気です。
18時過ぎて19時くらいまで少しだけにぎわいます。
でも、気にするほどではないです。
腹筋意識しましたが便意がきません。
困りますね。
ガスだけ出します。
サウナで汗をかいてウェイトを落とそうと試みます。
都合、5回入ります。
いまいちでした。
ありがとうございます。

17:01~20:25
50.95～50.20

1500,2000、ウォーク、ジャグジー、サウナ、クールダウン、サウナ、クールダウン、サウナ、クールダウン、サウナ、クールダウン、サウナ、ジャグジー、クールダウン。

朝測定48.75
ﾌﾟｰﾙ後測定48.00。8.1%です。
ありがとうございます。

10th500*1

500*1

09th500*1

500*1

08th500*1

500*1

07th500*1

500*1

07thﾌﾟｰﾙ

朝一入館です。
一番のりです。
深いコースです。
4連荘です。
意識してゆっくりやります。
それほど重さは感じません。
それなりに進んでいきます。
次にきたのはバタフライさんです。
つぶやきデブも歩いてます。
11時前になって親子3人がきました。
午前中はこんだけです。
さみしいですね。
延長前に放尿です。
延長はpkまで一気です。
ここで少しペースを上げます。
pkは腹筋を意識します。
便意をもよおさせます。
いいかんじできました。
貸切になります。
pk戦後は脱糞だデス。
午後はおばさん、おじさん、大人の3人がきました。
帰り際子供2人がいました。
連休最終日は関さんでした。
ありがとうございました。

09:58～12:50
50.25～49.55

2000,1500、ウォーク、脱糞、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン。

朝測定48.30
ﾌﾟｰﾙ後測定47.70。9.2%です。

06th500*1

500*1

06thﾌﾟｰﾙ

朝一入館です。
土曜日ですが少年団なしです。
ホッとしました。
一番乗りです。
次に長く歩きさんがきました。
深いコースです。
3連荘です。
序盤からとても良い感じです。
スイスイいきます。
不思議です。
ただ、ゴーグルに水が入りまくりです。
困ります。
その後も人が来ません。
いつもの親子、おっちゃん、子供2人です。
空いてます。
どうしたんでしょうか。
皆さん、お出かけですね、レレレノレ。
コース確保の心配なしです。
延長前に放尿です。
延長はpkまで一気です。
ただ、ちょっとバテ気味でした。
最初飛ばしすぎたかんじです。
それでも良いペースでした。
pkは腹筋を意識してやります。
進みぐあいが良いです。
脱糞は無しでした。
からだを温めて帰ります。
昼過ぎて平泳ぎおばさん来てました。
それだけです。
ありがとうございます。

09:58～12:44
50.15～49.55

2000,1500、ウォーク、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン。

朝測定48.10
ﾌﾟｰﾙ後測定47.55。8.5%
です。

05th500*1

500*1

05thﾌﾟｰﾙ

朝一入館です。
こどもの日です。
まだ誰もいません。
一番乗りです。
深いコースです。
しばらくして浅いコースにおっちゃんです。
真ん中にバタフライさんです。
自由に短パンにいちゃんと知人夫人です。
大人だらけです。
そのあと、親子2組~3組
です。
歩きも2人くらいです。
11時過ぎて少年団が自手練です。
最初は重い感じがしましたが
途中からスムーズです。
ペースのいい感じです。
15分切ります。
コースが埋まってるので放尿しません。
我慢です。
pk戦まで一気に行きます。
10:03~11:39くらいでした。
陸に上がって脱糞します。
ジャグジーで温まって帰ります。
午後1時から用事があるのでいつもより早めでした。
ありがとうございます。
あまり子供いませんでした。
以外でした。
09:58～12:31
50.20～49.35

3500、ウォーク、脱糞、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン。

朝測定48.30
ﾌﾟｰﾙ後測定47.75。8.7%です。

04th500*1

500*1

04thﾌﾟｰﾙ

朝一入館です。
一番乗りです。
深いコースです。
しばらくして知人夫人がきます。
浅いコースで速いです。
祝日です。
人少ないです。
午前中はほかに
水色のおばさん、いつもの親子、子供グループ2組くらいです。
昼過ぎて子供たちが集まってきました。
良い天気です。
祝日です。
皆さん、遠出ですかね。
良いペースで行きました。
延長前に放尿です。
pk前に放尿です。
空いてるから放尿し放題です。
コース確保に気を遣いません。
PK戦はサドンデスです。

09:56～12:57
50.85～49.90

2000,1000,1000、ウォーク、脱糞、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン。

朝測定49.10
ﾌﾟｰﾙ後測定48.05。8.8%です。

03th500*1

500*1

2th500*1

500*1

1th500*1

500*1

30th500*1

500*1