31thﾌﾟｰﾙ

朝一入館。
深いコースです。
ゆっくりです。
けのびからのかきがちょっとイマイチでした。
一気にやりました。
10:01～12:50
51.70～50.80
2500、ウォーク、ジャグジー、採暖室、クールダウン、ジャグジー、採暖室、クールダウン、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン。
朝測定49.75
ﾌﾟｰﾙ後測定48.85
です。