29thﾌﾟｰﾙ

 アウェイです。

午後一で入館です。

開館と同時にinです。

コースにinです。

口開けは老人3人です。

そのあと徐々に増える。

コースにも来る。

2回転くらいです。

歩行にも老人です。

最初は左右です。

徐々に右に移行です。

ちょっと力みがちです。

前後半を終えます。

そのまま延長です。

延長前半を終えます。

延長後半です。

尿意、便意との戦いです。

なとかフィニッシュです。

陸に上がって放尿、脱糞です。

サウナ3セットです。

15時半ころスパへ移動です。

15時の休憩明けのほうがすいていますね。

16時前に退館です。

12:49～15:56

50.20～49.00

放尿、脱糞、3000、放尿、脱糞、サウナ3セット、放尿、脱糞、スパ。

朝測定47.75

ﾌﾟｰﾙ後測定46.40

スパ後測定46.30

です。