13thﾌﾟｰﾙ

 アウェイです。

15時過ぎに入館です。

休憩明けにinです。

女性が数人自由にきた。

個人レッスンぽい。

太鼓腹もいた。

左右からスタートです。

身体は軽いです。

腕も重くないです。

徐々に右に移行です。

最初はぎこちないですが、すぐにいい感じです。

身体も軽くいい感じです。

腕も元気いっぱいです。

最初左右がいいのかな。

なんとなくスピードに乗った感じがする。

前後半を終えます。

そのまま延長です。

延長後半は少しばてた。

陸に上がって放尿です。

サウナは3セットです。

外国人もサウナにきた。

水筒を持参で中で運動です。

太鼓腹は17時ころいなくなった。

16時過ぎて子供の個人レッスンぽいのもあった。

17時を過ぎて男性が二人来た。

泳いでた。

スパへ移動です。

18時前に退館です。

すっきりでした。

腕もいい感じでした。

15:01～17:51

49.15～48.15

放尿、3000、放尿、サウナ3セット、放尿、脱糞、スパ。

朝測定46.30

ﾌﾟｰﾙ後測定45.45

スパ後測定45.40

です。